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培训类型

- 上半身和下半身

- 上半身和下半身的重量

- 上身和下半身体重

- 灵活性，拉伸，运动范围

- 深层按摩（泡沫辊）

- 敏捷性，横向快速和速度训练

- 爆炸性的动力练习

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